Soy adolescente

La base en cualquier situación que genera malestar tiene que ver con una raíz emocional. Recordemos cuando hablamos al principio de las herramientas que orientan, el malestar actúa como una brújula para indicar que algo no está bien. Prestar atención al dolor, la ansiedad, el miedo, la vergüenza, etc., nos permite advertir que algo necesita de nuestra atención, algo no nos está haciendo bien, tanto afuera como adentro nuestro. Nuestras emociones dan avisos, nos informan sobre cómo estamos de acuerdo a lo que vamos viviendo, pensando. Y aunque no nos guste estar incómodos, la realidad es que no hay otra manera de enterarnos que algo no nos suma, algo no nos hace bien, o algo precisa un cambio. Pero para que ello tenga sentido, y avancemos a un cambio, es preciso prestar atención. ¿Cómo? Dando lugar, validándolo, aceptando que esa emoción está ahí. Solo cuando aceptamos algo, podemos avanzar a entender ¿por qué siento esto? Y aquí entran los pensamientos, que ponen palabras a las sensaciones. A partir de allí, podemos entender por qué sentimos algo, por ejemplo: entiendo que este dolor es porque extraño a mi amiga que se mudó a otra ciudad; o bien cuestionar eso que siento, por ejemplo: entiendo que este dolor es porque extraño a mi amiga que se mudó a otra ciudad, más ya pasó 6 meses que se fue y no me abro a conocer nuevas personas, y no da que siga así, no me siento bien así.

Primero, registro lo que siento o pienso (lo que registre primero), aceptó que eso es mío y que está ahí (sea agradable o desagradable, todo es útil, porque habla de mí), busco entender por qué pienso o siento eso, con el fin de aceptarlo o bien cuestionarlo. El objetivo: conocerme y aceptarme en las fortalezas y en las debilidades, para tener más seguridad de mí mismo, de quien soy, que no soy, qué quiero ser.

Hacerse la pregunta: ¿qué me pasa? Es una oportunidad para identificar problemas e iniciar el proceso de resolución. Pero para resolver algo, primero debo verlo, aceptar que está ahí. Y la incomodidad o malestar, es la señal de alarma para que paremos y empecemos a averiguar que lo está generando y que se puede hacer con ello.

Cuestionar nuestras decisiones es una oportunidad para cambiar. Lo que antes te resultaba bien, que te hacía sentir bien, no tiene que ser así para siempre. Porque nuestras realidades cambian constantemente, el entorno y las personas que nos rodean. Preguntarse si tengo o no un problema, con algo que estoy haciendo o consumiendo, ayuda a prevenir problemas mayores. Porque no se trata de ser perfectos y no cometer errores nunca, se trata de entender que, en el camino de la exploración y la puesta en acción de nuestra persona, hacemos o vivimos cosas que no nos suman, que no nos hacen el bien que pensamos en un inicio. Y no se trata de echar culpas, sino de poner la energía en redireccionar el timón hacia donde nos sintamos mejor, siempre en respeto de los demás. Todos cometemos errores, y hasta el final de nuestros días será así, pero lo interesante es darse la oportunidad de aceptar ello, y buscar ser quien queremos ser, aceptando nuestras fortalezas y debilidades.

Si de apuestas se trata, antes de los 18 años no es una opción de diversión recomendable. ¿Por qué? porque es una actividad con características adictivas que implica uso de dinero para su ejercicio. Los juegos de azar usan un sistema llamado “recompensa variable intermitente”, que favorece procesos de repetición de conducta, porque el sujeto está expectante a recibir un premio o acierto, el cual es imprevisible pero intenso en su placer. Nos volvemos dependientes de sentir placer, rápido y en cualquier momento. Y esto hace difícil el tener momentos a solas con nuestros malestares, nuestros problemas, porque estamos anestesiando las señales de alarma de que “algo no anda bien”, con placer y placer que proviene de elementos tecnológicos como las pantallas, las apuestas, los videojuegos, las redes sociales, etc.